Кралят на храненията, идеалната закуска за отслабване и грижа за здравето - Infobae
Една от най-често срещаните препоръки в храненето е да не се пропускат храненията. Особено закуска.
Първото хранене за деня е ключово за активиране на тялото след почивка и е най-здравословният начин да се прекъсне бързото, генерирано по време на съня.
И въпреки че времето не надвишава, когато ставате, специалистите препоръчаха отделянето на половин час за закуска да е една от най-препоръчителните мерки за отслабване и грижа за вашето здраве. Те дори твърдят, че придаването на значение на първото хранене за деня помага за намаляване на коремните мазнини.
Министерството на здравеопазването на провинцията настоя да отбележи, че когато стойностите на скалата показват наднормено тегло, проблемът далеч надхвърля естетиката: той е пряко свързан с по-висок риск от хронични незаразни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, диабет, някои видове рак и дори хронични респираторни заболявания. И обясниха, че 6 от 10 смъртни случая се дължат на този вид заболяване, така нареченото "незаразно хронично".
"В Аржентина нямаме навика да закусваме и наблюдаваме, че когато човек започне да го прави, той променя голяма част от метаболизма и това се отразява в подобряване на разпределението на телесните мазнини, с очевидно намаляване на корема “, обясни Мария Лора Сансалоне, диетолог от провинциалната болница El Dique в Енсенада.
Добрата закуска, поясни той, трябва да включва обезмаслено мляко, зърнени храни (люспи, парче хляб или препечен хляб), сирене или намалено калорично сладко и, ако е възможно, плод.