Крайното ръководство за отслабване и изграждане на мускули Стъпка 19 Финални мисли
Стъпка 19: Финални мисли
Можете да модифицирате упражненията според вашите нужди, исках да не създавам фитнес зала - няма инструменти за обучение, но може да се интегрира с няколко упражнения по ваш избор, има много намерени в мрежата и може би да добавите някои тежести, купувам втори от Ръцете за евтино, всичко, от което се нуждаете, са две гири с достатъчно тегло, за да работите всяко упражнение, лежанките са надценени, можете да изградите едни и същи мускули само с две тежести. Можете също да използвате импровизирани тежести, като кофи за боя, пълни с пясък, или чували и раници с тежести върху тях.
Не купувайте никакви търговски програми за обучение, не защото не са добри, а просто защото в света на фитнеса днес няма тайна, можете да намерите същата информация и още, безплатно онлайн, в статии, блогове, видеоклипове и форуми.