Коучинг в действие Случаят с Джулия, отслабнете или намалете нивото на тревожност Блог за коучинг
От Силвия Диас, треньор по образователен надзор и развитие на TISOC
Случаят на Джулия: отслабнете или намалете нивото на тревожност?
Силвия Диас Домингес
Джулия е 45-годишна жена, разделена и без работа. В момента тя е финансово зависима от бившия си съпруг, семейството си и това, което получава като социални помощи. Тя би искала да промени ситуацията, тъй като финансовата й зависимост я кара да се чувства ограничена в много области от живота си; Към това за няколко години се добавя и проблемът й с наднорменото тегло, което представлява ограничение за нея, когато става въпрос за взаимодействие с противоположния пол и извършване на други дейности. Джулия си беше поставила за цел тази година да се грижи за здравето си. Тя е донякъде импулсивна и се обажда на треньора си, защото спешно трябва да говори по този въпрос и те определиха деня на сесията.
- Треньор: Здравей Джулия, как си? Какво искахте да ми кажете преди, когато ми се обадихте по телефона? (Коучът създава връзка и пита за въпроса, който ще бъде обсъден).
- Джулия: Исках днес да поговорим за това как да подобря здравето си. (Треньорът установява въпроса, който иска да обсъди).
- Треньор: Какво бихте искали да подобрите в здравето си? (Треньорът пита Джулия за уточняване на темата, която иска да обсъди).
- Джулия: Бих искала да отслабна ... (Треньорът започва да определя целта си).
- Треньор: Защо искате да отслабнете? (Треньорът се фокусира върху крайната цел).
- Джулия: Ами тогава ... Истината е, че нямам голям успех с мъжете, вижте моите любовни дръжки! Трябва да нося стелки, защото краката ме болят от теглото си и не мога да изляза навън или да танцувам. Донесох ви няколко снимки, когато бях по-слаб, вижте, вижте, искам отново да бъда такъв! (Треньорът започва да говори за нейната реалност, какво се случва с нея в момента).
- Треньор: Какво планирахте да правите тогава? (Треньорът пита за възможни варианти).
- Джулия: Бъф! Друг път съм се опитвал да спазвам диети, но сега не мога, тъй като подготвям изпити за опозициите, знаете, че бих искал да вляза като държавен служител и да работя за държавата, тъй като трябва да имам стабилност на работата. . Истината е, че съм много нервен по този въпрос и с безпокойство не мога да спра да ям. (Треньорът започва да установява нова реалност, добавя нови данни към текущата ситуация).
- Треньор: И какво предпочитате да опитаме? Как да отслабнете, за да успеете с мъжете, да спрете да използвате шаблони и да ходите на танци или как да намерите друг начин да се подготвите за изпитите си, който намалява нивото на тревожност? (Коучът помага на треньора да установи алтернативи и приоритети за работата, която те могат да свършат в днешната сесия).
- Джулия: Мисля, че е по-добре да се занимавам с темата за подготовката за изпитите си. (Треньорът разбира и иска да даде приоритет на друга тема, която в този момент изглежда по-важна за нея).
- Треньор: Как ги подготвяте в момента? (Треньорът започва да задава въпроси, които я приближават до реалността по този нов брой).
- Джулия: Мисля, че правя твърде много неща. Аз правя счетоводен курс и друг на каталонски; Правя много развлекателни дейности: обичам да излизам на кино, да излизам с приятели ... Знаете ли? Мисля, че най-доброто би било за мен да спра заниманията си за свободното време и да се концентрирам само да уча ... (Коучи говори за текущата си ситуация, осъзнава и инициира възможностите за промяна).
- Треньор: Как бихте се почувствали, ако спрете всичките си развлекателни дейности? (Треньорът, чрез тона и изражението на тялото на Джулия, възприема или си представя, че предложената от нея опция не би била най-задоволителната за нея, тъй като със сигурност напускането на всички нейни дейности за свободното време би довело до по-високо ниво на тревожност).
- Джулия: Мммммм ... Мисля, че не е много добре. За мен е необходимо, ако не изляза, ще умра! (Треньорът разбира, че тази опция не би била най-добрата за нея).
- Треньор: Ха ха. Какво мислите, ако видим други възможности? (Треньорът предлага да се проучат нови опции).
- Джулия: Добре! Откъде да започнем?
- Треньор: Ако искате, ще започнем, като видим как организирате седмицата. Казвате ми, че посещавате счетоводен курс, каталонски, учите за състезателните изпити и излизате навсякъде, когато имате възможност. (Коучът предлага тема, по която да започне работа чрез преформулирането).
- Джулия: Да, така е.
- Треньор: Кои дни правите счетоводство? (Треньорът отново започва да разбира за настоящата й реалност).
- Джулия: Ходя на уроци всеки ден сутрин от 9 до 14 часа.