KOT метод или система

Описание

Методът KOT е друга диета за отслабване, която идва при нас от Франция. Той има някои прилики с диетата на Дюкан:

диета следователно

  • Това е хиперпротеинова диета, базирана на продукти, богати на протеини и с нисък гликемичен индекс, продавани в аптека. Тези продукти представляват около 50% от храните, които съставляват диетата, останалото са храни, включени в списък с разрешени продукти (нишестета, хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения и др., Не са разрешени).
  • Лечението се провежда в различни фази: интензивно и прогресивно, а в някои случаи би имало и трета фаза на стабилизиране.
  • Обещаното отслабване е 1,2 кг на седмица, което е по-голямо на първия етап.
  • Има „научна подкрепа“, но този път това е лаборатория.

Коментари

OCU препоръчва да не се прилага балансирана диета, дори ако се постигне бърза загуба на тегло. За това има причини: когато диетите са много нискокалорични, основният метаболизъм на тялото се забавя и вие губите по-малко тегло. От друга страна, тялото се подготвя, когато получава повече калории, натрупва ги под формата на мазнини и по този начин предотвратява бъдещи дефицити (ефект "йо-йо"). Освен това не може да се пренебрегне рискът от значителни хранителни дефицити. И като цяло не е препоръчително да отслабвате повече от половин килограм или най-много един килограм на седмица. Загубеното бързо се възстановява лесно.

Нито една стратегия за отслабване не е показала незабавна и устойчива ефективност при всички групи от населението.

Оценка

Това е хипокалорична и хиперпротеинова диета, следователно небалансирана и която носи определени рискове за здравето:

  • претоварване на чернодробната и бъбречната функция;
  • производството на кетонни тела, които над определени нива могат да бъдат токсични за нервните клетки;
  • крампи и умора поради липса на захар;
  • запек поради липса на фибри и липса на витамини и минерали.