Коронавирус Това са препоръките на експертите относно приема на калории в
Специалистите препоръчват да се намали консумацията на ултрапреработени храни и да се основава нашата диета с поне 75% върху плодовете, зеленчуците и зеленчуците.
Свързани новини
Експертите по хранене и физическо възпитание препоръчват на гражданите намалете приема на калории в тези дни на задържане у дома поради коронавирусната криза, както и опит да се поддържа, ако е възможно, аеробни упражнения, които да помагат на нашето здраве и благополучие.
В разговор с Efe д-р Дори Лопес, диетолог и хранителен технолог, признава, че е виждала телевизионни изображения с ужас с "пълни колички за пазаруване ултрапреработени храни, много богати на мазнини и захари, които ще ни навредят ", тъй като„ е купена без съвест, от страх какво може да се случи ".
По негово мнение, ако „вече навлиза в общото население калорийният прием обикновено е над това, което трябва да бъде, В такава изключителна ситуация, каквато сме сега, в която се движим много по-малко, е много важно да се съсредоточим там и да се опитаме да я намалим ".
След като си спомни какво влияние оказват емоциите при хранене, той препоръча на гражданите да залагат на растителни храни, на които трябва да се основава 75% от нашата диета, не само плодове и зеленчуци, но също и бобови растения, семена или ядки.