Коронавирус Това е, което трябва да направите, за да отслабнете без усилие и в собствения си дом
Тези ключове за вашата диета са много полезни, за да се отървете от излишните килограми
Споделете статията
Ключове за липсата на тегло по време на карантина. LEVANTE-EMV
The увеличаване на случаите на заразяване на коронавирус не спира да се увеличава в Испания и следователно правителството постанови състояние на аларма с цел "спиране на кривата" и задържане на милиони хора в страната. Карантината поставя множество предизвикателства, включително съмнения относно как да забавляваме най-малките, какви филми да гледате, за да сложите край на скуката и, наред с други, каква диета да спазвате, за да не наддавате по време на карантина.
В тези дни, когато часовете са дълги у дома, посещенията в хладилника и килера се повтарят. The хиперкалорични закускизакуски и ултра обработени храни изглежда са се превърнали в велики герои на шкафовете на хиляди домове, но как бихме могли да заместим тези мезета за здравословна храна?
Специалистите по хранене са съгласни с това Испанците ще спечелят средно между три и пет килограма през този период на задържане, за това, което те предлагат да приемат диети, базирани на здравословни храни, но без да стават роби на това, което ядем.
По този начин, за да бъде диетата здравословна, е достатъчно да се елиминират четири продукта, един от тях захар. Това е най-демонизираната храна през последните години, така че без това при всяко хранене може да ви помогне да отслабнете натрупаното тегло през тези почти две седмици карантина. Но как можете да премахнете захарта?
Напитки и закуска
Ако сте закусили кафе или чай, най-вероятно ще добавите няколко супени лъжици захар към напитката. Има обаче по-здравословни алтернативи, които могат да подсладят не само тези продукти, но и кисели млека, рецепти за плодове или сладкиши, като кексчета или пандишпани. Някои от тези примери са стевия, панела, захарин или дори естествен мед.