Коронавирус Работете, яжте; сън яжте; вечеряйте, яжте

  • Страх от заразяване от Covid-19: Как да преодолеем ограничението на карантина?
  • Как да преживеете дните на домашна карантина, без да си губите ума, опитвайки се
  • Много е важно да се пренапрягате и да не се храните неконтролируемо по време на „задържането“, за да поддържате постоянна активност.

работете

Работете, яжте; сън яжте; вечеряйте, яжте; закусва, яде; измийте, яжте; гледайте телевизия, яжте; вървете по коридора, яжте; готви, яж. Карантината, принудена от коронавируса, може да ви напълнее. Това е нещо, което може да се случи през 15-те дни -или повече, според Ábalos- ограничение, което испанците имат преди разпространението на болестта. Това е фундаментално пресилено и не яжте диво, за да можете да поддържате постоянна активност, дори от дивана, и то когато Испания да бъдат свободни от коронавирус пръстите могат да закопчават панталона, без да стават червени и спестените пари по време на това „затваряне“ се харчат за добра разходка, а не за нов килер. Предупредени са.

Хладилникът и килера

След карантина хората ще трябва да се справят без онези зимни палта, които покриват „ролките“ на корема. За да ги намалите или да предотвратите разширяването им, трябва да намалите или рационализирате много добре, "кълването". Това желание за отваряне на хладилника, който сега със сигурност е по-пълен от всякога, няколко пъти на ден е много трудно да се изкорени, но Адриана ороз, клиника диетолог диетолог Хранене, кажете на „Информацията“ как да я контролирате. Първата стъпка е да изберете много добре какво да съхранявате. Като се има предвид несигурността колко дълго ще продължи тази криза и необходимостта от нея трайни стоки в инвентара на домакинството професионалистът препоръчва да се купуват „консерви естествен от зеленчуци, боб, артишок, от онези бобови култури, които нямаме време да готвим нормално, риба, месо, риба тон, пиле. ".

В същото време съветва да се избягват продукти като „захарни бисквитки, картофи, пържени храни, сладкиши или друг вид „нездравословна храна“, защото те осигуряват „прилив“ на енергия, която по-късно пада и освен това те имат много калории, които в днешно време няма да бъдат лесно елиминирани от заседнал начин на живот което налага карантина. Освен това този вид храна поражда глад за кратък период от време и не задоволява напълно желанието за ядене ".