Коремните машини правят нещо, за да вземат пакета от 6 броя
Искате ли да вземете шоколадовото блокче? Днес ще разгледаме коремните машини. Кое е по-ефективно?
Коремът е една от най-почитаните и желани мускулни групи от почти всички. Тъй като осигурява стабилност, помага при предаването на сили и е много естетичен.
Коремните машини са опция, която намираме във всяка фитнес зала за работа с тази мускулна група, но ... ефективни ли са?
Някои митове за корема
На първо място ще прогоним някои митове за тренировка на корема, които не са напълно елиминирани:
- Не е възможно тренирайте отделно горната или долната част на корема.
- Правете още коремни преси не означава изгаряне на повече коремни мазнини.
- Не се дължи да тренират всеки ден. Нуждае се от адекватно възстановяване като всички мускули.
- Не може губят мазнини на местно ниво с упражнения и диета. Загубата на мазнини е глобална.
Виждаме, че има няколко вида машини или аксесоари, ще видим по малко от всеки от тях:
Продукти от магазина Telet
Ако някога сте гледали телевизия в малките часове на сутринта, ще видите реклами като „Вземете плосък корем само за 5 минути!“.
Този тип машини обещават нереалистични цели, тъй като както добре знаете как да определите корема, не е въпрос на повторения.