Коремният колан е ефективен
Коланът за скута е атрактивен продукт. Издълбаване на бетонни кореми, докато седите на дивана и гледате телевизия - не е ли това, което всеки иска?
Коремният колан ви позволява да укрепвате корема си интензивно и с по-малко усилия. Поне това твърдят производителите. Просто увийте колана с тежести около кръста си, включете го и оставете магията да подейства.
Искате ли мускулести кореми и искате да знаете кой колан за тежести да купите?
Или искате да знаете какви упражнения за корем да изградите коремния си колан? В този случай е важно да прочетете тази статия.
По-конкретно, ще намерите моето мнение за най-добрите коремни колани на пазара. Да започваме!
Съдържание
Какво е обиколен колан?
Коремният колан (или коремната лента) съответства на това, което е известно като шоколадово блокче или шест опаковки .
Коремната лента е разположена между ребрата и пубиса в предната част на таза и се състои от няколко мускула.
Коремните мускули могат да се видят ясно при свиване при хора, които имат нисък индекс на телесна маса. Коланът за скута има стабилизираща функция и позволява на багажника да се огъне.
Но днес терминът "колан за скута" също означава устройство, което се носи на корема и издава малки електрически удари.
Коланите с тежести могат да се използват от хора, които искат да укрепят корема си в допълнение към тренировъчната си програма. Въпреки че имат няколко предимства, електрическите колани не са ефективно решение за загуба на мазнини по корема. Ще обясня защо малко повече в тази статия.
Можете също да използвате коремен колан за неговия релаксиращ ефект, който се дължи на неговото масажно действие.
Потребителите съобщават за приятни усещания, когато мускулите и нервите се стимулират от електрически импулси. Повечето коремни колани са малки и могат лесно да се носят под дрехите, дори по време на физически упражнения.
Различните видове коремни колани
Стимулиране
По-усъвършенстваните коремни колани съдържат електроди, които са прикрепени към кожата около кръста. Електростимулацията вибрира коремната кухина и дори ги кара да се свиват.
Когато се използва мускул, мозъкът изпраща сигнал към нерв в мускула. Този сигнал кара мускула да се свива.
Коланите за културизъм имитират този процес, като директно стимулират нерва, разположен в мускула. В миналото това изискваше скъпо оборудване, но днес коремните колани са оборудвани с тази технология.
Човек трябва да носи колана за скута всеки ден в продължение на поне десет минути, за да стимулира коремните мускули. Отначало е малко странно.
Ако някой ви каже, че коланът за скута има релаксиращ ефект, това е така, защото не сте настроили интензивността достатъчно висока или докато лежите. Не е болезнено, но не мога да кажа, че е много удобно.
Нека да разгледаме какво казват изследователите за ефективността на електростимулационния колан за обиколка.
Малко проучване през 2005 г. показва, че коланът за скута значително увеличава коремната сила и издръжливост на участниците за 20 до 40 минути 5 дни в седмицата в продължение на 8 седмици (източник). Субектите не са правили повече коремни упражнения по време на проучването. Изследователите наблюдават намаляване на обиколката на талията средно с 3,5 см в тази група. Въпреки тези добри резултати, няма разлика в телесното тегло, ИТМ или дебелината на кожната гънка между тази група и контролната група.
В обобщение, индексът на мастната маса на участниците остава същият. Трябва да се отбележи, че коланът за скута не е предназначен да стимулира изгарянето на мазнини. Дори ако развиете добри коремни мускули с колан с тежести, вашият шест пакет ще остане невидим, докато индексът на телесна маса не остане твърде висок.