План за обучение за отслабване - Weider Nutrition в Испания
Лятото е тук и е време да покажете страхотния си човек на плажа. И както всяка година всички искаме да се видим слаби, здрави и тези излишни килограми, които сме натрупали през зимата, да изчезнат възможно най-скоро в резултат на заседналия живот и лошите хранителни навици.
Но тази година ще бъде различна. Става въпрос за спечелване на пулса на везната веднъж завинаги и с поредица от прости стъпки за постигане на фитнес тяло през цялата година!
Ключът е в DIET. Трябва да постигнем баланс в диетата си, която съдържа всички хранителни вещества в правилните им количества: протеини, въглехидрати и мазнини. Моят съвет е да се храните пет пъти на ден, като започнете с добра закуска е от съществено значение и завършете деня с лека вечеря, която съдържа зеленчуци и порция протеин, бяла риба на скара или варена е идеална за това време на деня.
Яжте обилни салати, плодове, особено за закуска и в средата на сутринта. Пълнозърнести храни, като ориз или овесени ядки. Мазнините също са важни! Например маслиново или ленено масло, богато на омега 3 и омега 6 мастни киселини.
И като говорим за мазнини, знаехте ли, че има мазнина, която е чудесен съюзник, когато става въпрос за борба със загубата на мазнини и подобряване на мускулното тонизиране? Ами да, приятели, отсега нататък трябва да вземем предвид съществуването на този прекрасен и ефективен продукт: CLA на Weider.
CLA или конюгирана линолова киселина подобрява баланса между чистата мускулна маса и мастната маса, позволявайки загуба на мазнини, като същевременно подобрява мускулната дефиниция и сила. Вземете четири капсули CLA на ден, разделени на хранене и не само ще загубите мазнини, но и ще получите онзи мускулен тонус, който ви е необходим, за да имате тяло 10.