Коремни преси, на пода или на наклонена пейка • El Nuevo Diario

Снимка: DREAMSTIME/END

пейка

31 януари 2017 г., 12 ч.

Едно от основните съмнения, което ни напада, когато решим да влезем във форма през коремната кухина, е относно повърхността, върху която можем да ги изпълняваме, така че днес ще обясня малко от моя опит като личен треньор, което е най-препоръчително.

Всъщност можете да правите упражнения за корем върху твърда повърхност и в идеалния случай върху постелка. Ако нямате нито една подръка, обикновена кърпа ще е достатъчна, за да не сме в пряк контакт със земята.

В спортните зали тези упражнения обикновено се правят на коремни пейки и има хора, които ги предпочитат за удобство и защото казват, че им позволяват да изпълняват по-голямо разнообразие от лицеви опори.