Коремна диастаза Какво е това, как да се идентифицира и какво да се направи
Коремна диастаза: Какво е това? Как да се идентифицира? и какво да правя?
- Автор на публикацията:Д-р PeteBaby
- Публикуване на публикация: 07.03.2020
- Категория на влизане:МАМА ГРИЖА
Коремна диастаза, или наричана още диастаза ректи, е отделянето на коремните мускули от съединителната тъкан поради отслабването на тези мускули, което обикновено се случва по време на бременност поради растежа на корема през този период, като основната причина за коремната отпуснатост и лумбална болка в следродилния период. Но това може да се случи и извън бременността при повдигане на много тежки предмети с неправилна стойка.
Лечението за коригиране на този проблем може да се извърши с упражнения, физиотерапия или, като последен вариант, с извършване на операция, когато раздялата е по-голяма от 5 см, което може да бъде на разстояние до 10 см, а упражненията не са били ефективни за коригирайте ситуацията.
Тези възможности за лечение могат да започнат да се извършват веднага след нормално раждане или след заздравяване на белега в случай на цезарово сечение, в случай че трябва да се направи операция, това ще бъде посочено от лекаря. В някои случаи жената може да избере операция за коригиране на проблема след отбиването, за да бъде по-удобно и за двамата.
Как да разбера дали имам коремна диастаза?
Възможно е да мислите, че имате диастаза след раждането, когато областта под пъпа се чувства много мека и отпусната, или когато забележите издутина в корема, когато носите известно тегло, навеждате се или кашляте. Някои жени имат толкова голямо разстояние, че могат да натиснат 3 или 4 пръста върху корема си и те потъват, сякаш имат дупка в корема, защото нямат мускулната стена там, която трябва да предотврати това влизане.
За да удостоверите, че става дума за коремна диастаза, трябва:
- Легнете по гръб и натиснете с показалеца и средния пръст около 2 см над и под пъпа и след това;
- Свийте корема така, сякаш ще правите корем.
Нормалното е, че при свиване на корема пръстите малко скачат нагоре, но при диастаза пръстите не се движат, като е възможно да се поставят 3 или 4 пръста от едната страна на другата, ако се движат с коремната контракция.
Някои ситуации, които благоприятстват развитието на коремна диастаза, са повече от една бременност, бременност с близнаци, бебе с тегло над 4 кг при раждане и възраст над 35 години. Когато не е свързано с бременност, това се случва поради слаби коремни мускули.
Как да прекратим следродилната диастаза?
Възможностите за лечение и излекуване на коремна диастаза е да имате отново твърд корем и това са:
1. Клинични упражнения за пилатес
Упражненията са от голяма помощ за лечението на този проблем, но трябва да се изпълняват под наблюдението на физиотерапевт или личен треньор, тъй като при лошо изпълнение може да доведе до повишаване на интраабдоминалното налягане и да увеличи отделянето на ректумите, влошаване на диастазата или причиняване на появата на херния.
Някои препоръчителни упражнения за коригиране на диастазата са:
1.1 Контракция на глутеуса и вътрешната част на бедрата:
Легнете по гръб, със свити колене и притиснете единия крак към другия, а също и задните части, докато се опитвате да „смучете“ нещо с вагината си.