Контролирайте калориите си от мобилния си телефон или таблет
Пребройте калориите в храната, която ядете, и извадете тези, които губите при упражненията, които правите през деня, със специални приложения, които следват нашата рутина и организират нашето меню. Изберете кое е най-доброто за вас.
Резултатите от диетите обикновено са по-положителни, когато правим списък с всичко, което ядем. Това е така, защото те ни позволяват да организираме менюто и ни помагат да осъзнаем, когато се появят изкушения. Опция за водене на сметките са „приложенията“ или приложенията за смартфони и таблети, които помагат при диета и физически упражнения, за да не се правят повече оправдания.
Повечето от програмите ви позволяват да включите изпълнените физически упражнения и „изгорените“ калории във всяка една и да възнаградите потребителя, който най-много е спазвал предложената рутина. Те включват различни модели диети, които да изберете според интересите на всеки. Нещо интересно е, че много от тези приложения се свързват с профила на човека в социалните мрежи и споделят със своите „диетични спътници“ грешките и успехите при изпълнение на диети и упражнения.
Идеята е да намерите този, който е най-полезен за вас, който ви принуждава да се ангажирате и да спазвате указанията. Има няколко опции за изтегляне, няколко са безплатни и са много лесни за използване. Разбира се: те са на английски.
* Diet2go. Той предоставя подробности за количеството калории във всяка храна и има многобройни диетични планове, включително диетични менюта с ниско съдържание на въглехидрати, вегетарианци и кръвни групи (това, последвано от най-известните модели). Недостатъкът е, че плановете са за пет дни. Но от приложението се препоръчва да не се следва една схема, а да се обменя, за да не изпадне в рутината и да се отпишете преди да видите резултатите. Наличен за iPhone и Android, той е безплатен.