Контрол на телесното тегло Аз съм маратонец

Написано от: Lic. Sandra Suárez

тегло

Lic.In Nutrition and Dietetics/Master of Human Nutrition

Наднорменото тегло и затлъстяването са два от най-честите проблеми, за които съобщават бегачите, които ме посещават в офиса; Ето защо ще публикувам няколко статии, които ще се занимават с контрола върху телесното тегло и опасността от модни диети, често използвани за отслабване.

За да постигнат идеалите, често неестествени, които мъжете и жените се стремят да получат с телата си, те се подлагат на практики като гладуване, преувеличени физически упражнения, неподходящи или крайно ограничителни диети и използване на безкрайни продукти. Отслабване, изгаряне на мазнини и др .; всички те се рекламират като „чудотворни или магически“, но всъщност представляват значителен риск за здравето.

В тази статия ще коментирам някои определения, свързани с предмета за контрол на телесното тегло.

Телесно тегло . Това е сумата от тежестите, представени от телесните компоненти: 1) Без мазнини маса ((Кости + телесни течности + мускули + органи) и 2) телесни мазнини (подкожни и висцерални)

наднормено тегло . Наднорменото тегло въз основа на стандарт, традиционно дефиниран въз основа на ръст и възраст.