Контрол на теглото при здравословна бременност
Много специалисти са показали, че a прекомерно наддаване на тегло по време на бременност Това може да повлияе на здравето на бебето, по същия начин, по който може да бъде опасно да не наддадете достатъчно тегло по време на бременност, ако мама не наддава достатъчно тегло по време на този етап, По време на раждането на бебето може да е с тегло под препоръчаното. В противен случай, ако майката напълнее твърде много, могат да се появят здравословни усложнения, като гестационен диабет, който може да засегне както майката, така и бебето, или хипертония, която може да бъде еднакво вредна и за двете.
Когато сте бременна, трябва да ядете за двама, но това не означава, че трябва да ядете двойно повече. Теглото, натрупано по време на бременност, се променя според всяка жена, тъй като не всички имат еднакви хранителни навици или еднакъв метаболизъм.
Много е важно да се храните здравословно и балансирано и да не правите грешката да ядете всичко, което искате. Гладът не е оправдание за даване на воля на диетата ви: ако действате по този начин, излишъците ще си дадат своето и ще ви струва повече, за да си върнете линията след раждането.
Тегло и бременност: колко трябва да качите?
В много случаи ще чуете хората да казват това наддаване на тегло при нормална бременност това е 1 кг на месец. Това би било общо 9 кг в края на бременността. Според експерти обаче нормалното тегло, което майките трябва да наддават през този период, е между 11кг и 16кг. Тези прогнози не винаги се изпълняват, тъй като има жени, които не наддават 11 кг, и жени, които надвишават 16 кг, без това да повлияе на здравето на бебето. Винаги трябва да вземете предвид препоръките на Вашия лекар. Вашият лекар ще отговаря за наблюдението на Вашето наддаване на тегло по време на бременност, за да може да ви води.