Контрол на теглото при деца и млади спортисти - Спорт на живо, правете го интензивно!
В това в раздела, който разработваме със Sportium Club и ще ви дадем съвети как да се грижите за теглото в деца и млади спортисти .
Те трябва да знаят, че в днешно време все повече деца и юноши спортуват там, където загуба на тегло или наддаване се превръща в конкурентно предимство. За да постигнат това, някои опитват радикални практики за управление на теглото, които могат да навредят на тяхното представяне или здраве.
В спортове, където искате да сте слаби, да се състезавате с възможно най-ниското тегло, както в гимнастика, гмуркания, бегачи на дистанция или фигурно пързаляне, понякога се следват много драстични методи като ограничаване на храната, прекомерно упражнение, използване на хапчета и стимуланти, повръщане и доброволна дехидратация с пластмасови костюми или диуретици.
Следването на тези екстремни методи може да влоши спортните постижения, увеличаване на риска от нараняване, причиняват забавено съзряване, развитие на хранителни разстройства и повишени инфекциозни заболявания, наред с други.
Според специалистите на Gatorade Sports Sciece Institute GSSI, загубата на тегло при детето или младия спортист трябва да бъде постепенна, 500 гр до 1 килограм на седмица, като се има предвид, че енергийните нужди ще зависят от телесния състав, теглото, височината, възрастта, етапа на растеж и нивото на тренировка в зависимост от интензивността, честотата и продължителността на упражненията. По-голямата загуба на тегло може да причини силно загуба на мускули и да отслаби младия спортист.