Консумацията на сини сливи ви помага да отслабнете
06-05-2014Добавянето на този сушен плод към диета за отслабване може да подобри резултатите.
Традиционно консумацията на ядки се обезкуражава при хора, които следват програма за отслабване. Въпреки това, учени от Университета в Ливърпул са тествали тази вяра в проучване на 100 затлъстели или наднормено тегло и с a нисък прием на фибри. През 12-те седмици от проучването половината от пациентите ядат сушени сливи дневно, 140 g за жените и 171 g за мъжете, докато другата половина получават съвети за здравословни храни, които да „закусват“ през целия ден.
В края на активния период на диета, Тези, които са яли сливи, показват намаляване на теглото и обиколката на талията съответно с 2 кг и 2,5 см, докато в другата група тези намаления са с 1,5 кг и 1,7 см. Освен това тези, които са яли сини сливи, са имали по-голяма загуба на тегло през последните 4 седмици от диетата и, от осмата седмица, по-голямо чувство на ситост.