Консумацията на мазнини предефинира вашето неразбиране Портфолио от спонсорирано съдържание
Мазнините са необходими за здраво тяло. Поради тази причина е изключително важно да не следвате митовете и да научите някои полезни „съвети“.
- Изпрати
- свързан
- СПЕСТЕТЕ
Всички естествени мазнини са здравословни, ако са включени в диетата в правилното количество и комбинация.
КРЕДИТ: Екип на Alianza
През последните 20 години начинът, по който се храним, има повече промени, отколкото през целия минал век. Днес знаем, че това, което ядем, оказва значително влияние върху живота ни, правейки тази хилядолетна фраза „ние сме това, което ядем“ да придобива все по-голям смисъл.
Според Световната здравна организация (СЗО) 68 процента от общия брой смъртни случаи, настъпили през 2017 г. в световен мащаб, са свързани с лоши хранителни навици, тъй като те са най-големият рисков фактор за така наречените „хронични незаразни болести“. затлъстяване, диабет, хипертония, рак и др.
Предвид тази панорама е необходимо хората да разполагат с повече и по-добри инструменти, които им позволяват да вземат интелигентни решения по отношение на диетата си.
От Alianza Team, водеща колумбийска мултилатина в сектора на липидите и мазнините, те правят иновации, за да представят здравословни решения на масата, които отговарят на нуждите на потребителите. В този смисъл те са убедени, че отговорната консумация на здравословни мазнини е възможна. По тази причина те представят поредица от препоръки за балансирано хранене.
Балансът е в разнообразието
В миналото се появи идеята да се насърчи приема на определени храни и да се избягват други; Така започват да се появяват ръководства за здравословно хранене, представени под формата на пирамида или хранителна чиния.
Тези режими на хранене обаче не показаха добри резултати и, напротив, започна да се забелязва, че онези начина на живот, които включват много по-разнообразна и балансирана диета, подобряват качеството на живот на хората, например средиземноморската диета.
Следователно най-добрият показател за това, което е полезно за организма, е свързан с адекватен баланс в диетата, както и с консумацията на продукти, които съхраняват повечето хранителни вещества, които природата им е дала и които не съдържат неизвестни вещества. И невъзможно да се метаболизира.
Именно, една от онези хранителни вещества, които присъстват естествено в храната, са мазнините. Преди няколко години се смяташе, че липидите, като осигуряват повече калории, отколкото въглехидрати и протеини, са отговорни за затлъстяването и че някои видове мазнини, като наситени и холестерол, могат да увеличат риска от заболявания. Въпреки това, когато се препоръчва намаляване или премахване на мазнините, приемът на други хранителни вещества се увеличава, което оказва влияние върху глобалното разпространение на цифрите за затлъстяване.