Консумацията на кафе вредна или полезна е Neolife
Има многобройни проучвания, потвърждаващи подобряване на познанието, скоростта на умствена обработка, паметта и сънливостта. Не е доказано, че пиенето на кафе влошава мозъка ни в дългосрочен план, а по-скоро изглежда, че има невропротективна роля срещу невродегенеративни заболявания като Паркинсон или Алцхаймер. Изглежда, че е свързано с намаляване на някои видове рак, особено на дебелото черво и простатата, и е доказано, че намалява честотата на инсулт и преждевременна смърт, както и общия сърдечно-съдов риск и по-ниската смъртност от каквато и да е причина.
Д-р Иван Морено - медицински екип на Neolife
Кафето в подходяща доза носи повече ползи, отколкото рискове.
Един от често срещаните въпроси при консултациите с Neolife е дали е добре да се приема кафе или ако изобщо трябва да напуснат. Истината е, че кафето е станало част от нашия живот, не само като част от нашия диета, но като начин за „тласък“, като част от гастрономическата култура и като обстоятелство, което улеснява социалната връзка.
Въпреки колко е вградено в нашата култура, от години чуваме смесени съобщения за това дали кафето е полезно или вредно и колко трябва да пием, до точката, в която виждаме пациенти, които се чувстват виновни за това, че пият питие. кафе сутринта.
Кафето, в подходяща доза, има повече Ползи какви рискове. Нека да разгледаме най-добрите научно доказани ползи и да разберем какво е вярно за рискове приписван на него. Накрая ще обсъдим различните видове кафе в зависимост от печеното и различните му ефекти върху Здраве.
Печалби
И рисковете?
Колко кафе се препоръчва?
Отново, много от проучванията са направени с кофеин и изглежда, че препоръчителната доза е между 100-400 mg кофеин на ден. Нормалното кафе има около 100 mg, но то се променя в зависимост от размера или концентрацията.
Дългосрочните наблюдателни проучвания показват, че до 5 чаши кафе на ден са от полза за Здраве, с по-малко развитие на деменция и други заболявания. Но имайте предвид, че те са американски студия и кафето там е по-леко от нашето еспресо.
По същия начин е добре да познавате себе си: начинът за детоксикация на черния ни дроб, генетиката, тенът и процентът на телесните мазнини могат да направят поносимостта ни към дозите различна.
Симптоми на излишък: нервността или сърцебиенето са най-класическите, но ако ни е трудно да заспим, може да се наложи да ограничим пиенето на кафе до първата половина на деня. Когато имаме много стрес в наши дни, има хора, които смятат, че трябва да пият по 6 кафета на ден, за да могат да напредват. Нашият съвет в този случай е да преоценим внимателно това убеждение, може би твърде много кафе ни причинява част от чувството на мъка и претоварване и чрез загуба на концентрация ни прави по-малко продуктивни и по-стресирани.
Видове кафе
Кафето се получава от зърната на кафето. Свикнали сме да го придобиваме предварително смлян, което ни кара да изпуснем от поглед важната обработка, която има, преди да достигнем чашата си и важността да се третира добре този продукт в този процес, за да запазим съставките му колкото е възможно повече. Ползи.