Консултацията на Йола Какво мога да направя, ако имам

Йоланда ни дава ключовете за това как да отслабнем

Йоланда Васкес Мазариего

консултацията

НЕ МОГА ДА ЗАГУБЯ КОРЕМА

КОНСУЛТАЦИЯ Mercè (BCN):

Здравей Йоланда, закачих се да бягам, започнах преди повече от година, когато участвах в състезанието за жени в Барселона през 2017 г., и не съм спрял. Вече загубих 10 килограма от 75-те, които претеглих и които взех, след като имах двете си деца, които са на 3 и 5 години.

Не само, че тичам, сега ходя два пъти седмично на плуване и няколко пъти до фитнеса и правя коремни преси всеки ден. И аз се записах за здравословна диета и без да гладувам, ям добре, в средиземноморски стил, без преяждане или пристъпи на тревожност, както преди.

Но съм в застой от няколко месеца, вече не отслабвам в килограми и забелязвам, че краката ми изтъняват, но изобщо не са в корема ми. Какво мога да направя, за да загубя излишните килограми черва?

ПРОМЕНЕТЕ ВАШЕТО ОБУЧЕНИЕ И ЖИВОТ

Йоланда отговаря:

Здравейте Mercè, поздравления за отслабването и за истинския бегач. Бягането е много ефективно упражнение за отслабване, но след като се забиете, трябва да промените тренировката и начина си на живот, за да губите мазнини, особено коремните мазнини, които не е лесно да се премахнат, по-малко след като сте майка.

Ще ви оставя 5 съвета, за да можете да загубите тази коремна мазнина:

1/По-добре, отколкото да правите коремни преси всеки ден, направете функционални рутинни упражнения, като дъска или желязо, които работят цялото тяло. За да си възвърнете талията, научете се да правите Хипопресивни кореми, които работят глобално коремните мускули, диафрагмата и тазовия сън и имат много добри резултати при жените след бременност и раждане.