Консултация; вярно е, че хлябът ви дебелее

Ако съм на диета, трябва ли да спра да ям хляб? Интегралът ли угоява по-малко?

От Мария Т. Лопес - диетолог

дебелее

5 януари 2018 г., 11:54 ч

Спрете да ядете хляб когато диетата е a голяма грешка.

Хлябът допринася главно въглехидрати които, когато се усвоят, се трансформират в глюкоза, най-добрата гориво за мускулите, мозъка.

Препоръката е, че при диета от около 2000 ккал, поне 1100 ккал трябва да се осигуряват от въглехидратите.

Тъй като това хранително вещество е основният компонент на хляба, ако консумацията му е намалена, може да бъде дисбаланс на диетата.

Всъщност има проучвания, които показват, че диета, богата на тази храна (особено ако е цяла), може дори насърчаване на загуба на тегло и обиколката на талията или просто нямат влияние върху теглото.