Консервите са здравословна информация
Разберете кои са най-здравословните консервни кутии и кои трябва да избягвате
Мадрид | 04 · 05 · 18 | 11:44
Споделете статията
Калаените кутии са много повтаряща се опция Getty Images
Бързият ни ритъм на живот доведе до производството на готови продукти в кутии или стъклени буркани, алтернатива на липсата на време, за да можете да готвите и приготвяте храна правилно, въпреки че не всички тези опции са еднакво валидни. Тук ще научите кои са и кои не са здравословни и до каква степен.
"Не можете да живеете цял ден на консерви или консерви, но спорадично няма проблем. По-добре би било да ядете ястието, приготвено в момента, но при липса на време те могат да се използват от време на време и винаги, без да се забравя че прясното е от съществено значение ", предупреждава в интервю президентът на Фондацията за здравословна храна, диетологът-диетолог Хесус Роман.
На свой ред тя обръща внимание на факта, че те ви позволяват да съхранявате голямо разнообразие от храни у дома, без да се налага да правите пазаруване всеки ден, но не забравяйте, че много от тях имате излишна сол, добавки и други съставки че в естествената си форма храните не съдържат.
Между консервиран или консервиран продукт, експертът по хранене предпочита да избере продукта в стъклен буркан поради екологични аспекти, а също и защото самият продукт е оценен.
Освен това Роман винаги съветва да гледате етикети върху кутии или стъклени буркани, и разгледайте добре първо изброените съставки, които се намират в по-голямо количество в продукта. "Ако има много сол или много мазнини, може би си струва да разгледате друга марка. Самата консервна кутия не трябва да има консерванти или оцветители, тъй като тези процеси не са необходими за стерилизация на консервната кутия, или при консервиране на храната ", предупреждава.
По този начин от Фондацията за здравословна храна те изброяват онези продукти, които консумираме най-много и които са в консервна кутия или стъклен буркан, за да познаете кои са най-здравословните опции: