Компютърни игри, така че децата да не дебелеят Бебешки свят
Компютърни игри, за да не дебелеят децата
Изглежда като шега, но не е така. Детското затлъстяване е нарастващ проблем на общественото здраве, който е свързан с неадекватна диета и заседнал начин на живот.
Връзки към компютърни игри, които учат и насърчават децата да се хранят добре и да спортуват, могат да бъдат намерени на уебсайта на Северноамериканския център за контрол на заболяванията. Въпреки че са на английски, заслужава си да ги разгледате и който знае езика, може да помогне на децата си да ги играят.
Защо затлъстяването при деца и младежи е причина за безпокойство?
Затлъстелите деца могат да имат непосредствени здравословни проблеми или да са изложени на риск да ги развият по време на зряла възраст. Наднорменото тегло е свързано с диабет, астма, сънна апнея, сърдечно-съдови проблеми, чернодробна стеатоза и дискриминация. Чернодробната стеатоза е мастна дегенерация на черния дроб. Сънната апнея се състои в спиране на дишането за секунди многократно през нощта. По време на тези епизоди нивото на кислород в кръвта намалява и това води до сериозни последици за здравето.
Децата с наднормено тегло са по-склонни да станат възрастни със затлъстяване. Например, едно проучване установи, че 80% от децата с наднормено тегло на възраст от 10 до 15 години ще бъдат затлъстели до 25-годишна възраст. Друго проучване показва, че 25% от възрастните със затлъстяване са затлъстели като деца. Именно в детството се придобиват добри или лоши навици, които обикновено продължават цял живот.
Как да разберете дали детето ви е с наднормено тегло?
В контролите с педиатър се измерва и претегля и тези измервания се сравняват с графики на растежа. Когато сте над 95-ия процентил (горната линия) за вашата възраст и пол, имате наднормено тегло.
Съвети за родителите.
Наднорменото тегло е следствие от дисбаланса между приетите калории и калориите, използвани за растеж, развитие, метаболизъм и физическа активност. Няма тайни за здравословното хранене: Осигурете много зеленчуци, плодове и зърнени храни, включете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, изберете постно месо, риба и пиле като източник на протеин, сервирайте разумни отвари, ограничете сладки напитки, захар и наситени мазнини и накрая пийте много вода. Моделите, свързани със затлъстяването, са консумация на сладки напитки, сервиране на големи порции, ядене извън дома, чести закуски с големи количества калории и сол и консумация на течни храни, които дават малко ситост и насърчават по-късното ядене.