Компилация от рутинни състезания по пауърлифтинг PNP1 (XVII)

Тук ви предлагаме нов запис от поредицата компилация на рутини че стартирахме миналото лято и че ще продължим да разширяваме, за да имате пример с най-добрите рутинни практики, които да правите във вашата седмична рутинна програма.

пауърлифтинг

Преди да започнете с таблицата на новата рутина, която ще се занимава с пауърлифтинг рутина, ние ви оставяме връзките за достъп до рутините от поредицата от тази компилация на рутини:

Този път ви предлагаме a пауърлифтинг рутина предназначен за тези, които искат да влязат в света на чистата сила. Това е рутина е фаза 1 за начинаещи:

PNP1 рутинно повдигане

Нарича се PNP, тъй като идва от PowerliftingToWin Novice Program, уебсайта, който е създал пълната програма, където 1 е основната, 2 е напреднала и 3 е саморегулираща се (и трите за начинаещи)

Конкретни рутинни насоки

Във всяка серия трябва да изпълните винаги максимално възможното между 6 и 3 повторения, без да се проваля, освен ако няма да принудим да постигнем минимум 3 повторения.