Компенсирайте излишъци (какво да правите, когато вече сте преминали)

Въпреки че профилактиката е по-добра от лечението, ние ще ви кажем какво препоръчва нутрициоинста за възстановяване от коледните ястия.

The Детокс или почистващи сокове не са панацея. Ако сме прекарали в Коледни ястия, решението, което диетолозите предлагат, далеч не е ограничителни диети. Казваме ви защо залагат на алтернативата, така че тази година дни между партитата а месец януари не ви затруднява.

компенсирайте

Колко пъти сте чували, че след страхотно ядене трябва да „компенсираме излишъциЗа щастие през последните седмици много експерти (колегиални) ни обясниха чрез официалните си профили в Instagram че това не е нито вярно, нито препоръчително. Предвид натрапчивостта, която понастоящем съществува в областта на здравеопазването, следствие от злоупотребата със социалните мрежи, искахме да се свържем с диетолога-диетолог Виктория Лозада, за да разберем какво е вярно в това и какво трябва да направим след това възстановете се от коледния празник.

Всъщност диетологът ни каза на първо място, че „никога не трябва да компенсирате на следващия ден“. „Не е необходимо“, поддържа той. „Дните детокс или тези, които ядат изключително зеленчуци, не са необходими ", уверява експертът. И тогава? Какво трябва да направим, за да възстановим някак си уелнес и спокойствие на ниво организъм? Виктория Лозада е ясна за това: хидратираме се много добре.