Как да използвам елиптичен трениращ

С елипсовидни тренажори краката ви следват разтегнат овал, известен като елипса (оттук и името елиптичен тренажор) €. Движението се чувства като кръстоска между бързо ходене, изкачване на стълби и ски бягане.

Бегачите, които се нуждаят от почивен ден, гравитират към тази машина като зрители на концесията. Също така е популярно сред туристи, които търсят по-енергична тренировка и хора, които се отегчават от изкачването на стълби или намирането на стълби, които се катерят трудно на колене.

Precor, Reebok CCS, Life Fitness, StairMaster и StarTrac правят най-популярните модели. Популярността на тази машина избухна през последните години. По-новите модели ви позволяват да работите с ръце в движение, противоположно на краката, което ви позволява да изгаряте допълнителни калории.

елиптичен

Елиптичните тренажори са достатъчно нежни за пренатални тренировки.