Комбинирането на аеробни упражнения и съпротива може да подобри здравето на сърцето при хора с излишък
Комбинацията от аеробни упражнения и упражнения за резистентност помага за подобряване на сърдечно-съдовото здраве при хората с наднормено тегло, според проучване, проведено от екип изследователи от Катедрата за здраве и човешки показатели на Факултета по физическа активност и спортни науки от Политехническия университет в Мадрид UPM).
«Аеробното обучение включва модификации в аеробния капацитет, увеличаване на окислителния капацитет на митохондриите и капилярната плътност на скелетните мускули. Обучението за устойчивост, от своя страна, увеличава мускулната маса, което би трябвало да увеличи аеробния капацитет “, каза Ана Белен Пейнадо, изследовател в UPM и член на изследователската група на лабораторията по физиология на усилията.
Следователно не би било „неразумно да се мисли, че комбинацията от двата вида упражнения може да бъде най-добрият вариант за подобряване на сърдечно-съдовото здраве“, заключи Пейнадо.
В момента максималната или пиковата консумация на кислород е един от най-добрите елементи, които съществуват „за предсказване на сърдечно-съдови заболявания и най-използваната променлива за измерване на сърдечно-съдовата годност“.
По-специално, има скорошни изследвания, които предполагат, че „подобренията в сърдечно-съдовата форма могат да намалят рисковете, свързани със затлъстяването. Резултатите обаче не са категорични по отношение на метода, който би могъл да постигне най-добри резултати при хора с наднормено тегло “, каза експертът.