Колоезденето ще промени формата на тялото ми. Колоездене
Все още си спомням как бях на събитие за начинаещи и бях попитан: „Имали ли сте проблеми с купуването на дънки?“ Отговорът беше отрицателен, но все пак погледнах квадратурите си, за да видя дали са пораснали за една нощ.
Въпросът беше разбираем: Има много въпроси в Google за естетиката - ще ми даде ли колоезденето страхотни крака? Ще ме накара ли колоезденето да отслабна? Дали колоезденето ще намали мазнините?
Ако сте нов в колоезденето, сигурно искате да знаете какво ще се случи с формата на тялото ви, в края на краищата: „всички искат да изглеждат добре голи!“
Въпросите обикновено се разделят на две категории: растеж на краката и загуба на тегло.
Дали колоезденето ще ми даде страхотни крака?
Колоезденето очевидно кара мускулите на краката да работят, но това не означава непременно, че колоезденето се постига само с педали.
Колоезденето е спорт, при който краката доминират, така че можете да очаквате да видите как краката придобиват определение, но обучението не е задължително да се дължи предимно на размера. Зависи как тренирате.
Сравнявайки колоездачите с пистови колоездачи, размерът на краката е напълно различен. Ездачите от най-високо ниво в Tour de France или Vuelta a España са много слаби, докато пилотите са по-мускулести. Това очевидно е свързано с вида на обучението, което правят.
Пешеходните колоездачи имат мускулите си по-развити главно от тренировките във фитнеса. Нещо, което някои шофьори все още правят, но като цяло предпочитат фокус върху стабилността, а не вдигане на тежести за сила и мощ.
Ако целта ви е сила и мощ (и, да, големи крака), трябва да ударите фитнеса. На мотора неща като спринтове нагоре, където удряш хълм и го преодоляваш, или стоящи спринтове, които включват бягане от бавна скорост, са чудесни възможности за изграждане на мускули.
Ако търсите физика, подходяща за издръжливост, ще трябва да изградите аеробна база с много дълги бягания с относително ниска интензивност, за да насърчите производството на тези аеробни клетки и да развиете сърдечно-съдовото си състояние.
Независимо от целта ви, малко работа във фитнеса е добра идея за велосипедисти от всякакво ниво.
Това е начин да се избегне нараняване. Колоезденето е много едномерно, ако вече имате мускулен дисбаланс, силни и слаби страни, те ще се влошат.