Колоезденето се бори с мазнини
Карането на колело ви помага да отслабнете, но също така подобрява стойката ви, намалява риска от инфаркт и дори ви кара да живеете по-дълго. Започнете да въртите педалите сега!.
Не е нужно да се биете във фитнеса, колоезденето е една от най-ефективните дейности за прекрояване на тялото (и освобождаване на ума). Знаете ли всички предимства? Продължавайте да четете, ще бъдете изненадани.
ПРИНОСИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Карането на колело е една от най-добрите дейности за загуба на мазнини по бедрото, прасците и ръцете. Но не само това, за всеки час, прекаран с педали, ще изгорите около 500 калории.
БОРИ С ЦЕЛУЛИТ
Ако търсите ефективен спорт за борба с кожата на портокаловата кора, колоезденето е за вас. Постоянното движение на педалите не само предотвратява появата на целулит, но и мобилизира натрупаните мастни натрупвания и токсини.
ГРИЖЕТЕ СЪРЦЕТО СИ
Ползите от колоезденето също отиват директно върху сърцето и сърдечно-съдовата система, намалявайки риска от инфаркт с до 56%. Освен това, ако практикувате този спорт редовно, ще намалите LDL (лошия) холестерол и ще увеличите HDL (добрия).
ЗАЩИТЕТЕ КОЛЕНАТА СИ
Те са едни от ставите, които страдат най-много по отношение на спорта. За разлика от дейности, при които има биене, като аеробика или бягане, при каране на колело коленете са защитени, тъй като почти 80% от телесното тегло гравитира на седлото.
ПОДОБРЯВАЙТЕ ПОЗИЦИЯТА
Благодарение на позицията, която заемаме на велосипеда, мускулите на лумбалната област на гръбначния стълб се укрепват и следователно се подобрява съпротивлението на гърба и намалява възможността за страдане от херния. Разбира се, не забравяйте, че винаги трябва да имате огънат торс напред, така че мускулите да са напрегнати, а багажникът да се стабилизира, като по този начин се избягва евентуално лумбаго и дърпане.
БОРБА СТРЕС
При упражнения тялото освобождава ендорфини, хормоните, отговорни за щастието и благополучието, което ни кара да имаме по-положителна нагласа и да намалим стреса. Но карането на колело има още един плюс: практикуването на спортове на открито. Това помага на мозъка да бъде кислороден и да може да мисли по-ясно.
ЩЕ СПЕТЕ ПО-ДОБРЕ
В Испания се изчислява, че 20% от населението страда от безсъние. Педалите са идеалното противоотрова за борба с него и заспиване с лекота. Но не забравяйте, че трябва да минат поне 3 часа от момента, когато слезете от мотора, докато си легнете, за да има време тялото ви да се отпусне и да понижи телесната температура.