Колко знаете за здравословното хранене? Отговорете на следния тест

За да разберете колко знаете за здравословното хранене, отговорете на следните 10 тестови въпроса:

знаете

Колко често е препоръчително да се консумират зеленчуци/зеленчуци?

да се. 3 пъти седмично.
б. Всеки ден, но трябва да се избягва през нощта.
° С. Той трябва да присъства както на обяд, така и на вечеря.
д. 5 пъти месечно.

Изберете правилния отговор за плодовете:

да се. Те не трябва да се консумират след 19:00 ч.
б. Някои плодове не се препоръчват поради високото съдържание на захар.
° С. Ако ям плодове след хранене, те ферментират и са вредни.
д. Всички горепосочени отговори са неверни.

Кое от следните твърдения е невярно за бобовите растения?

да се. Консумацията на бобови растения ви кара да наддавате.
б. Бобовите растения се препоръчват при здравословна диета и/или отслабване.
° С. Бобовите растения са добър източник на протеини.
д. Бобовите растения са богати на фибри и различни витамини и минерали.

Консумация на хляб:

да се. То трябва да бъде ежедневно, за да се достигнат минималните нужди от въглехидрати.
б. Препоръчително е на закуска да започнете деня с енергия.
° С. Забранено е да се консумира.
д. В идеалния случай тя трябва да бъде направена от пълнозърнесто брашно, с квас и дълго ферментирало (минимум 12 часа).