Колко зехтин да консумираме Teleoliva

Ползите от екстра върджин зехтина са известни от древни времена. В Teleoliva сме явни защитници на средиземноморската диета, която се основава на консумацията на масло като основен източник на мазнини. Винаги сме говорили за добродетелите на течното злато, но колко масло трябва да консумирате, за да бъде полезно?

колко

Ако някога сте си задавали тези въпроси, сега сте на правилното място. Продължавайте да четете в тази статия, защото в следващите параграфи ще откриете каква е точната сума какво трябва да вземете, за да може тялото ви да забележи ползите от поглъщането на екстра върджин зехтин.

Колко да приемаме на ден, за да бъде нашата диета балансирана?

Според проучването Predimed (Профилактика със средиземноморска диета) се препоръчва да се консумират 40 милилитра (37 грама) зехтин на ден, за да се поддържа здравословна и балансирана диета.

Но, питате, защо тази сума? На какво основание?

Изследването стига до това заключение след провеждане на многоцентрово проучване, в което на участниците е разпределена на случаен принцип една от трите участващи диети: средиземноморска диета, допълнена с екстра върджин зехтин, средиземноморска диета, допълнена с ядки, или диетичен контрол, насочен към намаляване на мазнините.