Колко време трябва да гладувате, ако искате да отслабнете

Ново проучване показва, че не е необходимо да бъдете прекалено ограничителни с любимата актриса „без диета“.

Тя е наложена като диета без прищявка или по-скоро като начин на живот, който всички, включително известни личности, искат да следват. От Дженифър Анистън, Рийз Уидърспун или Елза Патаки, наред с други, те ще потвърдят, че периодичният пост е причината за техните велики тела и това днес те са по-красиви и годни, отколкото преди 10 години, мнозина са решили да опитат тази форма на хранене по графици, които проучванията потвърждават като много ефективни отслабнете и поддържат тялото здраво.

време

Опциите за гладуване са колкото циркадните ритми, Въпреки че най-популярният е 8:16, тоест яденето по 8 часа на ден и гладуването през следващите 16. въпреки това, ново проучване установява, че дължината на прозореца за хранене - откъдето знаете времето, когато можете да ядете - не е толкова важна, колкото факта на самото гладуване.

Възможността за яжте практически каквото искате, както и да не се налага да броите калории Това, което ядете, са два фактора, които превърнаха периодичното гладуване в една от най-спазваните диетични формули в момента. Противно на други планове за отслабване, периодично гладуване - както вече е известно по целия свят - ви позволява да консумирате всякакви храни, стига да го правите изключително през установения период от време.