Колко време отнема създаването на навик? Ето отговора

Здраве

Лошите навици, пороците и саморазрушителното поведение могат да бъдат част от нашето ежедневие; За съжаление, тъй като дейностите, произтичащи от Танатос, енергията на смъртта, водят до негативни последици както в тялото, така и в психиката и духа. За да промените тези навици, не само се нуждаете от малко Ерос, енергията на живота, но също така избирате промяна, съобразена със скалата на ценностите и обучението, докато това стане навик.

колко

Според Патриша Рамирес, сътрудник на El País, „идеята, че можем да бъдем който искаме, да практикуваме нови спортове, да изучаваме други култури, да опитваме всички кухни, да имаме други приятелски кръгове, превръща един застоял живот в друг, по-богат на възможности и разнообразие ”. Въз основа на невропсихологичната теория, че мозъкът е гъвкав, хората се развиват, както се развиват и нашите невронални и когнитивни процеси: „Пластичността на мозъка показа, че мозъкът е гъба, формоваща се и че ние непрекъснато преконфигурираме нашата мозъчна карта“.

Така че интересът към промяна на навика генерира отношение и мотивация за излизане от зоната на комфорт, което от своя страна насърчава невронна реорганизация, която улеснява промените в средносрочен и дългосрочен план. Въпреки че тази теория е в противоречие с това, което обществото в момента очаква от непосредствеността, несъмнено навикът изисква достатъчно географско и времево пространство, за да се създаде и „образова“ мозъка, за да го повтори без колебание.