Колко време отнема детоксикацията на организма на диета със сурова храна
Елиминирането на токсините от тялото ви е конструкция на практикуващи алтернативна медицина и диетични гурута, но концепцията няма основа в западната наука или медицина. Черният дроб и бъбреците детоксикират тялото ви по естествен път. Идеята за избягване на празни калории и прекалено преработени храни има предимство. Диетата със сурова храна не изтласква токсините от тялото ви по-бързо от обичайните 24 до 72 часа, необходими за естествено храносмилане и елиминиране, но яденето на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и семена ще подхрани и подпомогне тялото ви.
Факти за суровите храни
Определението за сурови храни се различава сред специалистите, но най-приетите насоки за диета със сурови храни диктуват, че не трябва да ядете преработена храна или храна, приготвена над 118 градуса по Целзий. Привържениците на суровата храна вярват, че хората са еволюционно проектирани да консумират само сурова храна в естественото й състояние, която съдържа ензими и хранителни вещества, които се унищожават при готвене. Яденето на сурова храна няма да ускори процеса, при който тялото ви усвоява храната и елиминира отпадъците, но ще ви попречи да добавяте нови токсини към вашата система.
Храносмилане
След като храната се сдъвче и погълне, тя седи в стомаха в продължение на три до четири часа в химическа баня с храносмилателни течности, включително солна киселина. Този процес отнема три до четири часа. Черният дроб и жлъчният мехур помагат за разграждането на мазнините и докато храната се движи от стомаха, панкреасът разгражда въглехидратите и протеините. Тези процеси могат да отнемат още три до четири часа. Материалите, които тялото не може да използва, се изпращат в дебелото черво, което завършва процеса на храносмилане чрез елиминиране на водата, което отнема 10 до 12 часа. Отнема приблизително 24 до 30 часа след последната храна да бъде напълно обработена, но може да отнеме няколко дни, докато всичко бъде елиминирано.