Колко време би отнело отслабването с 20 килограма? Форум за бойни изкуства, контактни спортове,

Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

С колко време ще трябва да сваля 20 килограма?

Съобщение от PuYe »27 август 2008 19:48

Здравейте добре, да, знам, че съм тежък, но правя рендосване и имам нужда от цели, които могат да бъдат постигнати ... и преди всичко избягвам увисването на кожата и стриите, затова просто отслабнах като отчаян човек . Искам да сляза бавно и добре и по този начин да бъда възможно най-естетичен.

Колко време би отнело да отслабнете с 20 килограма, за да изглеждате добре? 1 на седмица, 2 на седмица, 0,5 на седмица . което би било идеалното?

Re: Колко време ще трябва да свалите 20 килограма?

Съобщение от Тир »27 август 2008 20:12

Ако приемем, че е абсолютно невъзможно от физиологична гледна точка да губим повече от половин килограм мастна тъкан на седмица (поне без това да е придружено от значително намаляване на мускулната маса и общото здравословно състояние), направете стъпките сами. Изчисления. Но, лично и разчитайки на логичните възходи и падения на всеки отделен човек, загубата на килограм или кило и половина на месец изглежда като нещо много разумно и изобщо не жертвано.

И да, вие сте донякъде монотематичен. Колкото и да задавате едни и същи въпроси, отговорите няма да варират.

Re: Колко време би отнело загубата на 20 килограма?

Съобщение от _Nacho_ »27 август 2008 20:59

Re: Колко време ще трябва да свалите 20 килограма?

Съобщение от PuYe »28 август 2008 02:49

Това би било 1 килограм или 1,5 килограма на месец. Може ли някой друг да ми даде мнението си за това? ?

Начо Аз съм от онези, които имат малко сила на волята, затова реших да направя план, който съдържа диета, тренировки и цели и да го спазвам възможно най-стриктно ... ако не отслабна, няма да имам избор но да се прибегне до личен треньор.

Re: Колко време ще трябва да свалите 20 килограма?

Съобщение от Dave_CR »28 август 2008 10:32

Пуйе волята е най-важното нещо, което съществува в този свят. Няма по-важна добавка от волята XD, тя ще ви накара да спечелите или загубите повече, отколкото си мислите.

Тук те обясняват какво е политически коректно. Ще ви обясня моя случай:

Май 2008 г.>> 89 кг
Край на юни 2008 г. ---> Само с диета достигнах 79 кг
В началото на юли 2008 г. ---> Присъединявам се към фитнеса
1 август 2008 г. ---> 72 кг

Направи математика. и не ви струва килограм и половина на месец. Според моите изчисления, когато се присъединих към фитнеса, мислех да намеря тялото, с което да се чувствам комфортно със себе си на 15 септември 2008 г., на тази дата ще спра да се занимавам с кардио и ще се фокусирам върху културизма.

Е, напуснах кардиото на 15 август и от 2 седмици се занимавам с бодибилдинг само с което не съм качил 1 г мазнини, всъщност дори коремът ми изглежда малко по-добре. Увеличих диетата си с 500 Kcal през тези 2 седмици, получавайки въглехидрати дори след тренировка, но очевидно продължавам да диета. Не ям въглехидрати за вечеря. или ако задушен картоф (картоф).

Докато си купихте „добавката“ на мотивация и воля, това ме накара да постигна основната си цел 1 месец и половина по-рано от очакваното. И съм сигурен, че с втората ми цел онази магическа „добавка“, която всички бихме могли да имаме, без да харчим цяло състояние, ще направи същото.

Приемете съвети, но никой не ви познава по-добре от себе си, никой не се поглежда в огледалото по 20 пъти на ден като себе си и никой не може да ви контролира по-добре от вас самите.

Така че вие сте този, който решава какво върви добре или лошо за вас, опитвайки нещата и ако нещата вървят зле, опитвайки другите. Хората тук ви дават съвет от кило и половина на месец, за да не си го възвърнете, когато спрете диетата или я пропуснете повече от нормалното. И това е вярно, ако нямах волята, която имам, вече щях да кача няколко килограма под формата на мазнини. но вие контролирате тялото си и го притежавате, така че го тренирайте и не позволявайте да ви огорчава.

Когато постигнете идеалното си тегло, с което да започнете да изграждате бика, който ще бъдете направени след 4 години, започнете да тренирате тялото малко по малко в храната, така че да поеме и новия ритъм на живот. слагате Kcal малко по малко, изневерявате един ден през уикенда, след това 2 и т.н.