Вдигането на тежести е противопоказано при пациенти с хипертония

Отдавна във фитнес залите се чува, че хипертониците не трябва вдигане на тежести, но отидете директно в залата за аеробика. Изследванията в това отношение обаче не са толкова звучни за това.

противопоказано

Въпреки че при хората с хипертония трябва да се насърчава кръвообращението и да се избягва внезапното повишаване на кръвното налягане. кръвно налягане, не можем да кажем, че анаеробните упражнения са противопоказани в тези случаи.

Тоест, полагането на усилия с голямо претоварване, с висока интензивност и с малко движение, ще доведе до внезапно повишаване на кръвното налягане поради конгестията в кръвта, която се случва в определена област. От друга страна, ако това, което правим, е да използваме тежестите, за да извършим няколко повторения, с адекватно тегло и не повишено, нищо от това няма да се случи.