Колко вода трябва да пия по време на бременност и кърмене Instituto Tomas Pascual Sanz

трябва
Колко вода трябва да пие бременна жена? Необходимо ли е да се увеличи обичайният прием на течности? А какво се случва по време на кърмене? Това са някои от съмненията, които възникват по време на бременност, свързани с храненето. Първото сближаване с отговора е ясно: хидратацията по време на бременност е ключова и е необходимо да се пие повече вода от обикновено. Но колко? Разбрахме с помощта на Европейския институт по хидратация.

Бременността обикновено е придружена от наддаване на тегло между 10 и 15 килограма. Плодът представлява само приблизително 25%, като 5% съответства на плацентата и 6% на околоплодната течност. Водата обикновено представлява около две трети от наддаването на тегло при майката.

Бременни или кърмещи жени може да са изложени на по-висок риск от дехидратация, особено в началото на бременността, ако се появи повръщане или диария.

Два литра и още една чаша

По време на бременността хидратацията се нуждае от промяна и здравето на бебето зависи от майката. През тези месеци хидратацията играе критична роля, тъй като адекватното снабдяване с вода е от съществено значение за поддържането на околоплодната течност, която представлява средата на плода. Водата представлява 94% от теглото на бебето в края на първия триместър.