Колко трудно е да се грижим за диетата през декември Asdeporte
Трудно е, но не и невъзможно. Ето няколко съвета, които AURORA LEÓN, диетолог от Asdeporte, споделя с нас, за да контролира ексцесиите на коледните празници.
Ноември и декември са месеците в годината, когато спортните зали са по-празни от всякога, всички се отпускат във всеки смисъл на думата и се появява омагьосан кръг: Събуждам се, както и повече, на следващия ден не ставам, аз суров съм и не тренирам.
Удивително е как всички през декември се отпускат във всички аспекти. Работата през цялата година, натискът, който тя предизвиква, стресът и т.н. ..., и ние си мислим: „Какво значение има да ядеш повече, заслужавам го“. В допълнение, много хора отиват на почивка по това време и се възползват от възможността да се отпуснат и да се хранят, като внезапно ядат всички ястия в ресторантите, мислят за пътуване, значително увеличават консумацията на калории, в допълнение към яденето на храни, които като цяло са не е на разположение в ежедневната ни диета.
Много често хората идват да ме посещават с идеята да слязат много и много бързо да пристигнат „слаби“ за празниците или коледния сезон.
Важно е винаги, когато искате да отслабнете, да го правите с балансирана диета, без да пропускате ястия, без да правите луди неща и без да прибягвате до всички магически диети, които обещават бързи резултати, без усилия, а това са диети, базирани на яденето на много малко калории и много небалансиран, единственото, което ще постигнат е, че отслабвате много бързо, но в момента, в който ядете отново и особено ядете повече, ще получите отскок и е много вероятно да наддадете на повече тегло, отколкото сте имали преди да започнете диетата си. Точно това се случва в тези времена, хората искат да отслабнат през ноември, прекомерно ограничавайки консумацията си, да отмъстят през декември, което ги кара да се покачат два пъти повече от загубените.