Колко трябва да се бяга, за да се елиминира нездравословната храна от тялото RPP News
Според проучване върху хранителните навици в Перу 63% от хората между 30 и 65 години страдат от затлъстяване и ако следваме тези покачващи се показатели, след три десетилетия можем да се превърнем в една от страните с най-висок процент на латински Америка.
Този процент се увеличава главно от хора, които имат лоши хранителни навици, с излишък на захари, въглехидрати и мазнини от всякакъв вид в ежедневната си калорична диета. Освен това заседналият начин на живот е един от основните фактори, които генерират наднормено тегло сред хората.
На този фон проучване от Харвардския университет подробно описва колко калории човек изгаря за 30 минути, като прави различни физически дейности, включително бягане. В следващата таблица ние свързваме общите количества калории в нездравословната храна с това проучване от университета в Северна Америка, за да приблизително приведем броя на минутите, които човек трябва да измине според количеството нежелана храна, което е изял.
Например, за да се елиминират ефектите от мазнините след ядене на хамбургер с картофи и сода, ще са необходими два часа и половина бягане. Тези данни са получени от таблицата, спомената от къщата на изследванията, и приблизителни калории в различни храни.
| Вредна храна | Калории | Протоколи от състезанието |
| Бургер с пържени картофи и сода | 1330 KCAL | 2 часа 30 минути |
| Парче пица | 200 KCAL | 23 минути |
| Цяла пица | 1250 KCAL | 2 часа 30 минути |
| Тиган с хотдог | 250 KCAL | 35 минути |
| Кексче | 240 KCAL | 30 минути |
| Шоколад | 237 KCAL | 30 минути |
| Малко масло | 127 KCAL | 13 минути |
| Порция домашно приготвен флан | 445 KCAL | 50 минути |
| Кофа за киносалон | 630 KCAL | 1 час 15 минути |
| Алфахор | 360 KCAL | 45 минути |
| Чаша млечен шейк | 780 KCAL | 1 час 15 минути |
| Чаша напитка фрапе | 500 KCAL | 70 минути |