Колко трябва да е вашето тегло спрямо височината ви
По данни на Министерството на здравеопазването в Колумбия 56,4% от населението е с наднормено тегло.
В интервю за BLU Radio, Сандра Гирон, директор по епидемиология и демография на Министерството на здравеопазването, обясни проучването на агенцията, което показва, че всеки втори възрастен е с наднормено тегло или затлъстяване.
Специалистът каза, че когато става въпрос за наднормено тегло, това не трябва да се разбира като затлъстяване и добави, че трябва да се знае колко трябва да бъде идеалното тегло на човек Трябва да се вземат предвид няколко фактора, като например телесна маса и ръст.
„Ако човек, който измерва 1,77, тежи 80 килограма, ще бъде в границите на това, което се счита за наднормено тегло. Ако тежите 85, ще говорите за наднормено тегло, но ако тежите 95 килограма, вече ще се считате за затлъстели”, Изразено.
В мрежата има инструменти, които ви позволяват лесно да изчислите индекса на телесна маса (ИТМ), като този: www.calculoimc.com, които ви позволяват лесно да разберете дали човек е над килограми.
Как да разбера дали съм със здравословно тегло?
За да изчислите ИТМ, трябва да знаете теглото в килограми и височината в метри. Прилага се проста математическа формула, състояща се от разделете теглото на квадрат на височина: BMI = Тегло (Kg)/Височина на квадрат (Mt).
Пример:
Човек тежи 64 кг и измерва 1,5 метра: 64/1,5 х 1,5 = 28,44. Тези данни показват, че ИТМ на човека (28.44) е в стойностите, съответстващи на наднорменото тегло.
Тази формула не се прилага за бременни жени и трябва да се коригира, ако лицето има някаква степен на отоци (задържане на течности)
Тук можете да изчислите своя ИТМ
Критерии за оценка на ИТМ: