Колко тегло трябва да кача по време на бременност
Наддаване на тегло през цялата бременност
Бременността е един от етапите в живота на жената, при който се случват повече промени в тялото за кратък период от време. През девет месеца на бременността се извършват множество физически модификации, за да се отговори на нуждите на развиващото се бебе и майката. Тези промени се дължат на хормонални промени, които принуждават организма да адаптира различните системи.
Една от тези промени засяга теглото. Абсолютно нормално е да качвате килограми по време на бременност, главно поради теглото на бебето, плацентата или околоплодните води, но това не трябва да бъде извинение да се яде за двама вместо за двама. Знайте колко тегло е нормално да наддавате по време на бременност, тъй като това ще ви помогне да бъдете по-здрави и да възвърнете размера си, когато раждате.
Колко килограми трябва да кача по време на бременност?
По време на бременността се наблюдава увеличаване на енергийните нужди на тялото, дължащо се главно на растежа на бебето, поради което е абсолютно нормално да наддавате по време на бременност. Ако обаче наддаването на тегло е неадекватно, както поради излишък, така и по подразбиране, здравето на майката и бебето са изложени на опасност.
Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха
Освен това наддаването на тегло при всяка жена може да варира значително в зависимост от първоначалното тегло на жената и дали е бременна с едно бебе или има многоплодна бременност. При двойна бременност препоръките за наддаване на тегло варират. От друга страна, процентът на жените, които забременяват, докато имат наднормено тегло или затлъстяване, също се увеличава, в допълнение към увеличаването на възрастта, в която те забременяват. Всички те фактори, които трябва да се вземат предвид.
Как се разпределя теглото, което напълняваме по време на бременност?
Средното наддаване на тегло в края на бременността ще бъде:
- Формирането и растежа на бебето: около 3400 кг
- Плацента: 750 g
- Околоплодни води: между 1,5 и 2 кг
- Развитието на матката: около 2 кг в края на бременността.
- Увеличаване на гърдите: по едно кило на всяка гърда.
- Повишена извънклетъчна течност и други промени: две и три килограма.
въпреки това, наддаването на тегло е прогресивно. През първата половина на бременността въглехидратите се натрупват под формата на гликоген в черния дроб, плацентата и мускулите; с увеличаване на протеините в майчината тъкан, натрупване на мазнини, повишаване на холестерола и други липиди в кръвта (като източник на енергия и за плацентарния синтез на хормони). Наблюдава се и задържане на течности.