Колко шоколад можете да ядете на ден, без да е лошо Feminiza

Чокохолик ли сте? Щом видите шоколадово блокче, скачате ли? Ядете ли шоколад всеки ден и това ви кара да се чувствате зле по-късно? Чистото какао е полезно за вашето здраве в умерени количества, но същото не може да се каже за млякото или белия шоколад. Казваме ви колко шоколад на ден експертите препоръчват да консумирате.

можете

Индекс

Шоколадът е лош?

Шоколадът е вкусен „грях“, на който много хора се поддават. По този начин потреблението на глава от населението в Испания е повече от три килограма шоколад годишно, като най-сладки зъби имат кантарианците, Ла Риоха и баските, в сравнение с каталунците, андалусийците и Мадрид, според проучване на Mercasa.

През последните години много се говори за ползите от шоколада, но хората бъркат тъмен или чист шоколад с млечен или бял шоколад, които съдържат много повече захар и мазнини, което прави ползите едва ли забележими в началото.

Тъмният шоколад е класиран като суперхрана през последните години, след като много изследвания показват, че яденето на 100 грама шоколад увеличава количеството антиоксиданти в кръвта, които защитават сърцето за няколко часа. Но млечният шоколад няма същия ефект, тъй като съединенията в млякото изглежда се свързват с антиоксиданти и спират техния положителен ефект.

Проучване, проведено от Техническия университет Суинбърн в Австралия, показва, че тези, които консумират шоколад, често показват по-големи признаци на щастие и добро настроение всеки ден. И дали шоколадът, още по-горчив, съдържа големи количества полифенол и триптофан, което ни помага да бъдем по-спокойни и щастливи.