Колко препоръчително е да ядете консерви в карантина El Comercio

ядете

Семействата купуват консерви, за да се хранят на карантина поради covid-19. Снимка: Pixabay

Да се ​​изправи спешни здравни ситуации като този, причинен от covid-19, природни бедствия и дори дългосрочни екскурзии, може лесно да се потопите в консервирани храни. Месо, плодове, бобови растения и още по-сложни препарати като яхния или лук например се продават в закачалките на супермаркетите.

За да ги консумирате, просто отворете кутията и в някои случаи изпратете съдържанието на огън. За тези съоръжения тези продукти те са любимците на различни хора. Въпреки това, за да се гарантира правилната работа на организъм необходимо е да ги консумираме разумно.

Колко пъти седмично може да се консумира?

Първото нещо е да знаете какво стои зад една консерва. Според диетолога Язмин Галарза, има продукти които съдържат много сол; в други случаи - твърде много съставки, а в някои - аскорбинова киселина и натриев метабисулфит. Последният се използва като консервант в наркотици Y. храна. Едно ръководство е етикетирането на хранителните стойности.

Диетологът Сара бахамонде предлага да изберете продукти с максимум три компоненти. Това би било основен елемент (риба тон или сардина например), течност (вода или масло) и консервант (солта действа до две години).

В случай че консерви сладкиши, човек трябва да ограничи седмичните дози, тъй като има голямо количество захар може да бъде вредно при поглъщане излишък.