Коктейл от морски дарове; Хранителни съвети

морски

Морските дарове имат много специални хранителни стойности за нашето тяло; Тъй като са от животински произход, те осигуряват висококачествени протеини, тъй като съдържат важни незаменими аминокиселини. Те имат ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и ценни витамини и минерали.

Открояват се витамини С и Е, много антиоксиданти и основен комплекс В поради наличието на фолати за случаи на анемия. Отличен витамин А за кожата и зрението. Сред минералите калият, йодът, магнезият, натрият и желязото са прекрасни за регулиране на телесните течности и метаболизма на щитовидната жлеза. Морските дарове имат малко калории и са отлични като регенератор на имунната и мускулната система.

Начинът на консумацията им е много гъвкав и времето за готвене е много кратко. Те са добри спътници за салати, сосове, торти, яхнии, кафяв ориз, пълнозърнести юфка, ядки или други. Те се използват широко като предястия, предястия и основни ястия според съставките, които го допълват.

Хранителна информация:

ПорцияКалорииВъглехидратиКалийПротеинВлакна
1/6360Kcal 8 гр322mgr11гр1,5 гр