КОЛКО ПОДОБРЯВАТЕ ВРЕМЕТО СИ ПО ТЕГЛО НА МАСЛИНИ, КОИТО СИ СВАЛЯВАТЕ; Класиране на маратон

подобрявате

Повечето от телесните мазнини не са необходими като източник на енергия и това е допълнително тегло, което трябва да носим през цялото състезание. Това не означава, че хората, които надвишават нивото на телесните мазнини, не могат да завършат маратон или друго състезание, те просто не могат да го направят толкова бързо, колкото биха могли с по-малко мазнини.

LОсновната характеристика на елитните бегачи е точно ниското съдържание на телесни мазнини близо до 5-10%, докато нормалният мъж е около 15-20%, а жените се оценяват на средно 25-30%%.

Поради тази причина този фактор е много важен за представянето ви като бегач. Смята се, че на всеки 1% от загубените телесни мазнини скоростта на бягане се увеличава в същата пропорция.