Колко наденица можете да изядете

Наденицата се прави със свинско месо, подправено с подправки, червен пипер и сол. Сместа се вкарва в обвивка и след това се подлага на процес на втвърдяване.

можете

  • Що се отнася до хранителната му стойност, той е богат на протеини и наситени мазнини, със средно 100 mg холестерол на 100 g продукт.
  • Поради високото съдържание на мазнини и сол (не защото е направено от свинско месо) е препоръчително да се консумират колбаси от време на време и умерено.
  • Препоръчителното количество е 30 или 40 грама на порция веднъж или два пъти седмично.

Различни видове колбаси

Препоръчителното количество варира в зависимост от храната: Шунка Серано, който няма добавена мазнина, може да се приема три пъти седмично; на колбаси, дори да са пиле или пуйка, само веднъж седмично; на останалите колбаси, те могат да се консумират два пъти. По-голямото количество е вредно за здравето, защото повишава холестерола и кръвното налягане, две нарушения, които в дългосрочен план причиняват сърдечно-съдови увреждания.