Колко мога да напълнея за седмица на излишъци? BuenaVida EL PA; С

Яденето без мярка в продължение на седем дни се превръща в тези излишни килограми. Който е свободен от греха ...

мога

Не е толкова странна ситуация. Напускате работа късно и не ви се ходи на фитнес или тича. В кухнята си той прилича само на изтъркана пица във фризера. Печен! Спира да си мисли, че днес е имал сандвичи и малко пържени картофи от машината за обяд. А вчера в офиса имаше рожден ден, в който те станаха лилави от толкова много торта. Утре вечеря с приятел, когото отдавна не е виждал. „По-късно“, представете си, докато хапете пицата с допълнително сирене, „те ще отидат да изпият няколко питиета в модерния коктейл-бар, отворен преди месец“. И когато се събудите гладни - това е, което имате махмурлук - не искате точно пестелива закуска. Излезе ли от контрол? Спокойствие: изолираната седмица на насилие има малко влияние върху здравия човек с активен живот. Най-много ще повишим цифрата по скалата с няколко грама (а може би и холестерол). Но за какво наддаване на тегло можем да говорим?

„Период на излишък винаги ще предполага, че тялото се напълнява, тъй като енергията нито се създава, нито се унищожава, а само се трансформира. И в този случай ще го направи под формата на мазнини ”, обяснява професор Анхел Гил, професор по биохимия и молекулярна биология в Университета в Гранада и президент на иберо-американската фондация за хранене.

Не е еднакво за всички

За да загубите тази двойка излишни килограми, натрупани за една седмица, отнема два пъти повече време. „Този ​​човек може да се върне към нормалното по-рано, но ще трябва да се постарае много. Нормалното е, че отнема 14 дни. По-лесно е да трупате мазнини, отколкото да ги губите, защото тялото има механизми за пестене на енергия. Съхранява бързо мазнини, за да ги изхвърли в случай на нужда. Ако започнем диета, тялото става нащрек [и когато го лишаваме от мазнини, то прибягва до резерва] ", казва Луис Сера Маджем, президент на Фондацията за хранителни изследвания и на Испанската академия по хранене и професор по медицина Превантивно и обществено здраве на Университета в Лас Палмас де Гран Канария.