Колко месо трябва да консумира едно дете Фенове на говеждо месо
Ако сте майка/баща, ще се съгласите в грижата да контролирате здравето на сина или дъщеря си, особено защото първите етапи от растежа им са много важни за по-нататъшното им развитие. Днес ще ви дадем ключовете за укрепване на имунната им система, като помагаме за правилния растеж на детското тяло чрез диетата си.
Детско затлъстяване и преработени продукти
Храненето на децата е глобална грижа. Последните проучвания на Световната здравна организация (СЗО) разкриват, че детското затлъстяване се е увеличило с общо 17,6 милиона деца със затлъстяване под 5-годишна възраст в света.
Сред факторите, които влияят на това увеличение, са заседналите навици на децата и поддържането на диета, пълна с преработени продукти. Предвид тези тревожни данни, ние подчертаваме значението на популяризирането и грижата за здравословна диета от детството. Получите хранителен баланс в храненията които противодействат на излагането на захари, преработени продукти и мазнини от първите години.
Защо месото е толкова важно в ранното детство?
Говеждото е една от храните, която осигурява най-голямо количество хранителни вещества и енергия. Той е основен източник на протеин, а също така осигурява основни витамини като B3 и B12, заедно с други основни минерали и аминокиселини като саркозин, аланин или магнезий. Забележително говеждото, особено телешкото и едногодишното, имат много постни разфасовки с нисък процент на мазнини, така че помага да се контролира наднорменото тегло на детето.
На каква възраст трябва да започне да се въвежда месото? Педиатрите препоръчват това да е от шест месеца, когато те все още са в етап на лактация. За да го включат, те съветват да го правите чрез каши и пюрета, като избирате най-малко мазнини и ги намачквате със зеленчуци, за да увеличите хранителния си принос. По отношение на честотата по време на кърмачетата, Испанската асоциация по педиатрия (AEP) препоръчва на детето да се хранят 2 порции постно месо на ден, придружени със зеленчуци и бобови растения.