Етичен велосипед; Кайкукол

Стационарен велосипед

Карането на велосипед, както всички аеробни упражнения, е силно препоръчително за понижаване на холестерола. Но ако ви мързи да излизате, когато е студено или ви липсва способността да въртите педал по улицата, стационарният мотор е чудесна алтернатива.

кайкукол

Освен че насърчава добрия холестерол и намалява лошия, това е удобен спорт за практикуване. Можете да правите велоергометър както у дома, така и във всяка фитнес зала.

Това е много лесно упражнение, което може да се практикува, докато слушате музика или гледате телевизия.

Ще отслабнете. Не забравяйте, че колкото по-голяма е интензивността на упражнението, толкова по-малко време ще издържите. Трябва да намерите баланса между интензивност и продължителност. Един час колоездене, няколко пъти седмично, има отслабващ ефект.