Колко лук ядете на ден? Разберете защо грешите - O; Храна
"Ядеш ли ябълка на ден като здравословен навик отдавна?"
„Някой пристрастен ли е към ябълка на ден в хола?“
Може би ако ви попитам колко лук ядете на ден, ще ме погледнете озадачен или дори зашеметен. Лора, полудяла ли си?
Точно както ядете 1 ябълка на ден, за вас би било удобно да ядете 1 глава лук на ден.
Рискът от рак се свежда до минимум, като се консумира лук всеки ден.
Като се има предвид това, вероятно сега се чудите ... как? Рак? Какъв рак? Колко лук? Кога? Защо?
В днешната публикация ви давам отговор на всички онези въпроси, които бомбардират главата ви в момента.
Ползи от лук
Здравословни и лечебни свойства
# 1. НАМАЛЯВА РИСКА ОТ РАК
Ако се интересувате от въвеждането на храни, които намаляват риска от рак в диетата си, яденето на лук е приоритет.
Съдържа кверцетин, съединение, което забавя създаването на тумори и предотвратява развитието на ракови клетки.
Тези противоракови свойства са особено ефективни при рак на гърдата, яйчниците и дебелото черво. По същия начин с рак на стомаха и хранопровода.
Намалете риска от рак на гърдата с 1 глава лук на ден.
# две. ЗАЩИТЕТЕ СЪРЦЕТО
Благодарение на антиоксидантните свойства на кверцетина и наличието на серни съединения, лукът ефективно защитава сърцето, намалявайки сковаността на кръвоносните съдове, намалявайки кръвното налягане и кръвните съсиреци.
Яденето по едно парче на ден намалява риска от коронарна болест на сърцето, съдове и инсулт.
# 3. НИСКИ НИВА НА ХОЛЕСТЕРОЛ И ТРИГЛИЦЕРИДИ
Наличието на ензима алиназа и сулфиди спомага за разреждането на кръвта и следователно намалява LDL (лошия) холестерол, поддържа еластичността на артериите и изчиства мазнините.
# 4. ПОМОГНЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Той има силна диуретична сила, така че ви помага да елиминирате токсините и да прочистите тялото си при детоксикационни процеси и диети за отслабване.
# 5. НАМАЛЯВА СИМПТОМИТЕ НА ОСТЕОПОРОЗАТА
Съдържа хондроцити от растежната плоча, които укрепват костите, хрущялите и намаляват функцията на остеокластите (клетки, които разрушават костната тъкан).
незабавен достъп за изтегляне на моята БЕЗПЛАТНА електронна книга "Здравословни вечери"
ЗАБАВЛЕНИ РЕЦЕПТИ: ЗДРАВИ ВЕЧЕРИ
* Научете се да включвате зеленчуци в диетата си, без да ви омръзва.
* Почувствайте жизнеността на балансираната диета, богата на антиоксиданти.
* Открийте силата на храната като най-доброто лекарство.
* Получете сияйна кожа благодарение на 100% естествена диета .
Присъединете се към истинска храна, честно готвене и естествен уелнес
3 трика за изрязване на лук, без да изпускате сълза
Как да "зареждате" сълзотворен газ
Лукът отделя газ, наречен тиопропанал сулфоксид причиняващи дразнене и сълзене на очите. Ако сте от онези, които плачат на глас, когато режете лука, ето 3 трика, за да го избегнете.
# 1. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ФРИЗЕРА
Поставянето на лука и ножа, които ще използвате за 10 минути във фризера, ще гарантира, че той не отделя толкова много газ, когато го режете и следователно не произвежда своя страшен ефект на разкъсване.
# две. ПОСТАВЕТЕ СЕБЕ НА СВЕТЛИНАТА НА СВЕЩИТЕ